Literatur zum Thema Achtsamkeit

Folgende Bücher oder Hörbücher zum Thema Achtsamkeit eignen sich begleitend oder vorbereitend für das Achtsamkeitstraining:

Zum Thema MBSR und daraus abgeleitete Verfahren

  • DeWulf, David (2009):
    Achtsamkeit - Der Weg zu innerer Freiheit.

  • Kabat-Zinn, Jon (2001):
    Gesund durch Meditation.

  • Lehrhaupt, Linda; Meibert, Petra (2010):
    Stressbewältigung mit Achtsamkeit: Zu innerer Ruhe kommen mit MBSR.

  • Maex, Edel (2008):
    Mindfulness: Der Achtsame Weg durch die Turbulenzen des Lebens.

  • Santorelli, Saki (1999):
    Zerbrochen und doch ganz.

  • Williams, J. M. G.; Teasdale, J. D.; Segal, Z. V.; Kabat-Zinn, J. (2009):
    Der achtsame Weg durch die Depression.

Zum Thema Achtsamkeit und Meditation

  • Altner, Nils (2009):
    Achtsam mit Kindern leben: Ein Entdeckungsbuch.

  • Bays, Jan Chozen (2009):
    Achtsam essen.

  • Brach, Tara (2013):
    Mit dem Herzen eines Buddha: Heilende Wege zu Selbstakzeptanz und Lebensfreude.

  • Brach, Tara (2014):
    Nach Hause kommen zu sich selbst – Im erwachten Herzen Zuflucht und Geborgenheit finden.

  • van den Brink, Erik und Koster, Frits (2012):
    Mitfühlend leben. Mit Selbst-Mitgefühl und Achtsamkeit die seelische Gesundheit stärken.

  • Engels, S.; Eßwein, J. (2008):
    Meditation für Neugierige und Ungeduldige.

  • Greenland, Susan Kaiser (2011):
    Wache Kinder. Wie wir unseren Kindern helfen, mit Stress umzugehen und Glück, Freude und Mitgefühl zu erleben.

  • Kabat-Zinn, Jon (2006):
    Im Alltag Ruhe finden.

  • Kabat-Zinn, Jon (2006):
    Zur Besinnung kommen.

  • Kabat-Zinn, Myla und Jon (2006):
    Mit Kindern wachsen: Die Praxis der Achtsamkeit in der Familie.

  • Kaltwasser, Vera (2008):
    Achtsamkeit in der Schule: Stille-Inseln im Unterricht: Entspannung und Konzentration.

  • Kersig, Susanne (2009):
    Entspannt und klar.

  • Langer, Ellen J. (2015):
    Mindfulness: Das Prinzip Achtsamkeit – Die Anti-Burnout Strategie.

  • Mannschatz, Marie (2002):
    Lieben und loslassen: Durch Meditation das Herz öffnen.

  • Ott, Ulrich (2010):
    Meditation für Skeptiker. Ein Neurowissenschaftler erklärt den Weg zum Selbst.

  • Romhardt, Kai (2009):
    Wir sind die Wirtschaft. Achtsam leben – sinnvoll handeln.

  • Schneider, Maren (2009):
    Der Weg der Achtsamkeit. Bewusstheit und Meditation im täglichen Leben.

  • Snel, Elin (2013):
    Stillsitzen wie ein Frosch. Kinderleichte Mediationen für Jung und Alt.

  • Thich Nhat Hanh (2008):
    Das Wunder der Achtsamkeit: Einführung in die Meditation.

  • Wilker, Jessica (2009):
    Das Einmaleins der Achtsamkeit: Vom täglichen Umgang mit alltäglichen Gefühlen.

Zum Thema achtsame Körperarbeit, Yoga und Umgang mit Schmerzen

  • Boccio, Jude (2006):
    Achtsamkeits-Yoga

  • Burch, Vidyamala (2009):
    Gut leben trotz Schmerz und Krankheit: Der achtsame Weg, sich vom Leid zu befreien.

  • Butler, David und Moseley, Lorimer G. (2005):
    Schmerzen verstehen.

  • Kraftsow, Gary (1999):
    Kraftquelle Yoga. Das Praxisbuch des Vini-Yoga.

  • Lehrhaupt, Linda (2007):
    Stille in Bewegung.

Zum Thema Burnout, Stress und Stressbewältigung

  • Bergner, Thomas M.H. (2009):
    Burnout-Prävention. Das 9-Stufen-Programm zur Selbsthilfe.

  • Dahlem, Hillmer et al. (2011):
    Burnout - mit der Krise wachsen: Wege zu neuer, individueller Lebensgestaltung.

  • Findeisen, Kens und Hockling, Sabine (2008):
    Burnout – Wege aus der Krise. Erkennen – Akzeptieren – Handeln.

  • Grijns, Chris (2010):
    Relax@work: Achtsam und entspannt im Berufsalltag.

  • Prieß, Mirriam (2013):
    Burnout kommt nicht nur von Stress. Warum wir wirklich ausbrennen – und wie wir zu uns selbst zurückfinden.

  • Seidel, Wolfgang (2012):
    Burnout. Erkennen – verhindern – überwinden.

  • Unger, H.P. und Kleinschmidt, C. (2006):
    Bevor der Job krank macht.

Zum Thema achtsamer Umgang mit stressigen Gedanken und schwierigen Gefühlen

  • Baer, Udo und Frick-Baer, Gabriele:
    Das ABC der Gefühle.

  • Dehner-Rau und Cornelia und Reddemann, Luise (2010):
    Gefühle besser verstehen. Wie sie entstehen - Was sie uns sagen - Wie sie uns stärken.

  • Ekman, Paul (2010):
    Gefühle lesen: Wie Sie Emotionen erkennen und richtig interpretieren.

  • Goleman, Daniel (1997):
    EQ. Emotionale Intelligenz.

  • Knuf, Andreas (2010):
    Ruhe da oben! Der Weg zu einem gelassenen Geist.

  • Knuf, Andreas (2013):
    Ruhe, ihr Quälgeister: Wie wir den Kampf gegen unsere Gefühle beenden können.

  • Martin, Philip (1999):
    Der Zen-Weg aus der Depression. Therapeutisch-spirituelle Hilfe zur Selbsthilfe.

  • Rytz, Thea (2010):
    Bei sich und in Kontakt. Anregungen zur Emotionsregulation und Stressreduktion durch achtsame Wahrnehmung.

Zum Thema Achtsamkeit in der Partnerschaft

  • Fromm, Erich (2005):
    Die Kunst des Liebens.

  • Jellouschek, Hans (2011):
    Achtsamkeit in der Partnerschaft: Was dem Zusammenleben Tiefe gibt.

  • Jellouschek, Hans (2003):
    Warum hast du mir das angetan?: Untreue als Chance.

  • Jellouschek, Hans (2007):
    Wie Partnerschaft gelingt - Spielregeln der Liebe: Beziehungskrisen sind Entwicklungschancen.

  • Jellouschek, Hans (2013):
    Die Kunst, als Paar zu leben.

  • Ruppert, Franz (2014):
    Symbiose und Autonomie: SymbioSetrauma und Liebe jenseits von Verstrickungen.

  • Stiemerling, Dietmar (2013):
    Wenn Paar sich nicht trennen können.

CDs

  • Kabat-Zinn, Jon (1999):
    Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit.

  • Kabat-Zinn, Jon; Kesper-Grossman, Ulrike (2009):
    Die heilende Kraft der Achtsamkeit.

  • Kornfield, Jack (2007):
    Meditation für Anfänger.

  • Knuf, Andreas (2012):
    Ruhe da oben! Wege aus der Grübelfalle.

  • Thich Naht Hanh; Nguyen Anh-Huong (2008):
    Geh-Meditation.

Siehe auch